• Source: Bayam

Bayam (Amaranthus) adalah tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Tumbuhan ini berasal dari Amerika tropik namun sekarang tersebar ke seluruh dunia. Tumbuhan ini dikenal sebagai sayuran sumber zat besi yang penting bagi tubuh.




Pemerian botani


Terna semusim yang menyukai iklim hangat dan cahaya kuat. Bayam relatif tahan terhadap pencahayaan langsung karena merupakan tumbuhan C4. Batang berair dan kurang berkayu. Daun bertangkai, berbentuk bulat telur, lemas, berwarna hijau, merah, atau hijau keputihan. Bunga tersusun majemuk tipe tukal yang rapat, bagian bawah duduk di ketiak, bagian atas berkumpul menjadi karangan bunga di ujung tangkai dan ketiak percabangan. Bijinya berwarna hitam, kecil, dan keras.




Penggunaan



Bayam sebagai sayur hanya umum dikenal di Asia Timur dan Asia Tenggara, sehingga disebut dalam bahasa Inggris sebagai Chinese amaranth. Di Indonesia dan Malaysia, bayam sering disalahartikan menjadi "spinach" dalam bahasa Inggris (mungkin sebagai akibat penerjemahan yang dalam film kartun Popeye), padahal nama itu mengacu ke jenis sayuran daun lain - lihat Bayam (Spinacia).
Di tingkat konsumen, dikenal dua macam bayam sayur: bayam petik dan bayam cabut. Bayam petik berdaun lebar dan tumbuh tegak besar (hingga dua meter) dan daun mudanya dimakan terutama sebagai lalapan (misalnya pada pecel, gado-gado), urap, serta digoreng setelah dibalur tepung. Daun bayam cabut berukuran lebih kecil dan ditanam untuk waktu singkat (paling lama 25 hari), lebih cocok untuk dibuat sup encer seperti sayur bayam dan sayur bobor. Bayam petik biasanya berasal dari jenis A. hybridus (bayam kakap) dan bayam cabut terutama diambil dari A. tricolor. Jenis-jenis lainnya yang juga dimanfaatkan adalah A. spinosus (bayam duri) dan A. blitum (bayam kotok).
Kandungan besi pada bayam relatif lebih tinggi daripada sayuran daun lain (besi merupakan penyusun sitokrom, protein yang terlibat dalam fotosintesis) sehingga berguna bagi penderita anemia.
Beberapa kultivar A. tricolor memiliki daun berwarna merah atau putih dan dipakai sebagai tanaman hias, meskipun dapat pula disayur. Jenis tanaman hias lainnya adalah A. caudatus karena tandan bunganya berwarna merah panjang menggantung seperti ekor. Di tempat asalnya, bayam dimanfaatkan bijinya (bayam biji) sebagai sumber karbohidrat. Biji ini sekarang juga populer sebagai makanan diet karena tidak menyebabkan kegemukan.
Akar tunggang bayam juga dimanfaatkan sebagai obat. Kebanyakan digunakan oleh masyarakat sebagai salah satu alternatif memenuhi kebutuhan hidup.




= Jenis Bayam di Indonesia

=
Terdapat tiga jenis bayam di Indonesia yaitu:

Amaranthus Dubius ; biasa disebut juga dengan bayam petik. Ciri-ciri tanaman bayam jenis ini adalah pertumbuhannya lebih tegak, berdaun agak lebar dengan warna hijau tua dan ada juga yang berwarna kemerahan. Biasanya tanaman ini banyak dipelihara di halaman rumah.
Amaranthus Tricolor ; atau lebih dikenal dengan bayam cabut. Batangnya berwarna merah dan ada pula yang berwarna hijau keputih-putihan.
Amaranthus Cruentus ; Jenis tumbuhan bayam satu ini dapat ditanam sebagai bayam cabut maupun bayam petik. Ciri dari tanaman bayam satu ini adalah tumbuh tegak, berdaun besar, berwarna hijau keabu-abuan. Tanaman ini bisa mulai dipanen secara cabutan pada usia 3 minggu.




Manfaat Bayam untuk Kesehatan






= Baik Untuk Penglihatan

=
Bayam mengandung vitamin A beta karoten, lutein dan zeaxanthin. Kandungan lutein dan zeaxhantin mampu membantu mata untuk menyaring cahaya gelombang pendek yang berbahaya serta mencegah kerusakan pada makula atau pusat retina mata.




= Memperkuat Otot

=
Manfaat dari sayur bayam hijau adalah dapat memperkuat otot karena faktor koenzim Q-10 (C0-Q10) yang bertugas sebagai antioksidan sekaligus membantu memompa darah ke seluruh tubuh. Darah yang dipompa ke seluruh bagian tubuh ini dibantu juga oleh otot jantung yang sudah lebih kuat. Kandungan koenzim dalam bayam juga mampu menurunkan risiko gagal jantung dan jantung koroner.




= Menjaga tekanan darah

=
Kandungan kalium pada bayam mampu melemaskan dinding pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah dan melindungi dari kram otot. Selain itu risiko terkena hipertensi pun bisa berkurang karena kandungan folat yang berfungsi menenangkan pembuluh darah. Disamping folat, ada juga kandungan nitrat alami yaitu senyawa yang berfungsi untuk membuka pembuluh darah dalam meningkatkan aliran darah dan meringankan beban kerja pada jantung.




= Membantu Mencegah Kanker

=
Manfaat lainnya dari bayam yang belum banyak diketahui ialah ternyata bayam mampu membantu mencegah kanker dan membantu memperlambat pertumbuhan sel tumor. Bayam mengandung beta karoten dan vitamin C yang aktif berperan dalam perlindungan terhadap perkembangan sel kanker. Selain beta karoten dan vitamin C, zat yang mampu mencegah kanker adalah klorofil. Klorofil ini efektif sebagai penahan efek karsinogenik dari amina heterosilik.




Daftar Spesies


Amaranthus acanthobracteatus Henrard
Amaranthus acanthochiton J.D.Sauer
Amaranthus acutilobus Uline & W.L.Bray
Amaranthus × adulterinus Thell.
Amaranthus albus L.
Amaranthus anderssonii J.T.Howell
Amaranthus arenicola I.M.Johnst.
Amaranthus asplundii Thell.
Amaranthus atropurpureus Roxb.
Amaranthus aureus F.Dietr.
Amaranthus australis (A.Gray) J.D.Sauer
Amaranthus bahiensis Mart.
Amaranthus bengalense Saubhik Das & Iamonico
Amaranthus blitoides S.Watson
Amaranthus blitum L. – Bayam kotok
Amaranthus brandegeei Standl.
Amaranthus brownii Christoph. & Caum
Amaranthus × budensis Priszter
Amaranthus × cacciatoi (Aellen ex Cacciato) Iamonico
Amaranthus californicus (Moq.) S.Watson
Amaranthus cannabinus (L.) J.D.Sauer
Amaranthus capensis Thell.
Amaranthus cardenasianus Hunz.
Amaranthus × caturus B.Heyne ex Hook.f.
Amaranthus caudatus L.
Amaranthus celosioides Kunth
Amaranthus centralis J.Palmer & Mowatt
Amaranthus clementii Domin
Amaranthus cochleitepalus Domin
Amaranthus commutatus A.Kern.
Amaranthus congestus C.C.Towns.
Amaranthus crassipes Schltdl.
Amaranthus crispus (Lesp. & Thévenau) A.Braun ex J.M.Coult. & S.Watson
Amaranthus cruentus L.
Amaranthus cuspidifolius Domin
Amaranthus deflexus L.
Amaranthus dinteri Schinz
Amaranthus dubius Mart. ex Thell. – Bayam merah
Amaranthus fimbriatus (Torr.) Benth.
Amaranthus floridanus (S.Watson) J.D.Sauer
Amaranthus furcatus J.T.Howell
Amaranthus graecizans L.
Amaranthus grandiflorus (J.M.Black) J.M.Black
Amaranthus greggii S.Watson
Amaranthus hunzikeri N.Bayón
Amaranthus hybridus L.
Amaranthus hypochondriacus L.
Amaranthus induratus C.A.Gardner ex J.Palmer & Mowatt
Amaranthus interruptus R.Br.
Amaranthus × jansen-wachterianus Thell.
Amaranthus kloosianus Hunz.
Amaranthus lepturus S.F.Blake
Amaranthus lombardoi Hunz.
Amaranthus looseri Suess.
Amaranthus macrocarpus Benth.
Amaranthus minimus Standl.
Amaranthus mitchellii Benth.
Amaranthus muricatus (Gillies ex Moq.) Hieron.
Amaranthus neei D.B.Pratt, Sánch.Pino & Flores Olv.
Amaranthus obcordatus (A.Gray) Standl.
Amaranthus palmeri S.Watson – Bayam palmer
Amaranthus paraganensis Saubhik Das
Amaranthus pedersenianus N.Bayón & C.Peláez
Amaranthus persimilis Hunz.
Amaranthus peruvianus (Schauer) Standl.
Amaranthus polygonoides L.
Amaranthus powellii S.Watson
Amaranthus praetermissus Brenan
Amaranthus pumilus Raf.
Amaranthus × pyxidatus (Contré) Iamonico
Amaranthus rajasekharii Sindu Arya, V.S.A.Kumar, W.K.Vishnu & Iamonico
Amaranthus × ralletii Contré
Amaranthus retroflexus L.
Amaranthus rhombeus R.Br.
Amaranthus rosengurttii Hunz.
Amaranthus saradhiana Sindu Arya, V.S.A.Kumar, W.K.Vishnu & Rajesh Kumar
Amaranthus scariosus Benth.
Amaranthus schinzianus Thell.
Amaranthus scleranthoides (Andersson) Andersson
Amaranthus scleropoides Uline & W.L.Bray
Amaranthus sonoriensis Iamonico & El Mokni
Amaranthus × soproniensis Priszter & Kárpáti
Amaranthus sparganicephalus Thell.
Amaranthus spinosus L. – Bayam duri
Amaranthus squamulatus (Andersson) B.L.Rob.
Amaranthus standleyanus Parodi ex Covas
Amaranthus × tamariscinus Nutt.
Amaranthus tamaulipensis Henrickson
Amaranthus × texensis Henrickson
Amaranthus thunbergii Moq.
Amaranthus torreyi (A.Gray) Benth. ex S.Watson
Amaranthus tortuosus Hornem.
Amaranthus tricolor L. – Bayam gajah
Amaranthus tuberculatus (Moq.) J.D.Sauer
Amaranthus tucsonensis Henrickson
Amaranthus tunetanus Iamonico & El Mokni
Amaranthus undulatus R.Br.
Amaranthus urceolatus Benth.
Amaranthus viridis L. – Bayam raja
Amaranthus viscidulus Greene
Amaranthus vulgatissimus Speg.
Amaranthus watsonii Standl.
Amaranthus wrightii S.Watson




Galeri



















Pranala luar


(Indonesia) Bayam di situs web Sentra Informasi IPTEK

Kata Kunci Pencarian:

• Bayam
• Bayam jepang
• Bayam duri
• Kremah
• Lembayung malabar
• Keripik bayam
• Sijungkot bayam
• Bayam raja
• Kucing galak
• Pante Bayam, Madat, Aceh Timur
• Sayur bayam
• Bayam Ariyaan
• Bayam Oru Payanam
• Kruthika Jayakumar
• Meenakshi Dixit
• Jakarta International Stadium
• List of Indonesian dishes
• Udhayathara
• Peter I of Portugal
• Sudhir Saha